{"id":127,"date":"2025-03-20T16:10:20","date_gmt":"2025-03-20T19:10:20","guid":{"rendered":"https:\/\/diretodafonte.blog.br\/?p=127"},"modified":"2025-03-19T16:13:40","modified_gmt":"2025-03-19T19:13:40","slug":"campanha-nacional-alerta-para-necessidade-de-ter-um-sono-de-qualidade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diretodafonte.blog.br\/?p=127","title":{"rendered":"Campanha nacional alerta para necessidade de ter um sono de qualidade"},"content":{"rendered":"\n

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A campanha educativa da Academia Brasileira do Sono acontecer\u00e1 de 14 a 20 de mar\u00e7o.  Uma das pr\u00e1ticas mais importantes para manter a sa\u00fade em dia \u00e9 dormir bem. O sono de qualidade \u00e9 sem d\u00favida nenhuma base para uma vida livre de doen\u00e7as f\u00edsicas e mentais. Por isso, a Academia Brasileira do Sono traz como tema deste ano \u201cFa\u00e7a da sa\u00fade e do sono uma prioridade\u201d. A campanha educativa, que \u00e9 premiada internacionalmente, acontece todos os anos no Brasil para conscientizar a popula\u00e7\u00e3o sobre a import\u00e2ncia do sono. Vai apresentar tamb\u00e9m, de forma online, dicas em v\u00eddeo, chamadas, gotas de sono, lives e webinares. <\/p>\n\n\n\n

A presidente regional Par\u00e1 da Academia Brasileira do Sono, Renata Rachid, comenta os objetivos do evento. <\/p>\n\n\n\n

\u201cO objetivo da semana do sono \u00e9 conscientizar a popula\u00e7\u00e3o, conscientizar os profissionais da sa\u00fade sobre a import\u00e2ncia de voc\u00ea ter um sono de qualidade. S\u00e3o a\u00e7\u00f5es que envolvem regionais em todo o Brasil. Ent\u00e3o, a Academia Brasileira do Sono promove essas a\u00e7\u00f5es durante uma semana, no m\u00eas de mar\u00e7o, em comemora\u00e7\u00e3o ao Dia Mundial do Sono.\u201d<\/em><\/p>\n\n\n\n

As atividades p\u00fablicas acontecer\u00e3o em dezenas de cidades, com alertas e esclarecimentos para o sono se tornar o centro dos cuidados com a sa\u00fade.  As a\u00e7\u00f5es s\u00e3o concentradas para trazer maior visibilidade sobre as quest\u00f5es relacionadas \u00e0 sa\u00fade do sono. Muitos ainda desconhecem que h\u00e1 profissionais especializados para a devida condu\u00e7\u00e3o diagn\u00f3stica e tratamento dos dist\u00farbios do sono.  Alguns procuram assist\u00eancia ap\u00f3s essas campanhas de maior divulga\u00e7\u00e3o, pois reconhecem que algum sintoma ou condi\u00e7\u00e3o cl\u00ednica pode ter origem no sono. <\/p>\n\n\n\n

Renata Rachid alerta sobre preven\u00e7\u00f5es \u00e0 sa\u00fade, com destaque, claro, para voc\u00ea que acorda tarde, n\u00e9? O famoso sono profundo. <\/p>\n\n\n\n

\u201cO sono profundo, que muitas vezes a gente fica privado desse sono profundo porque o c\u00e9rebro passa a noite te despertando para respirar por conta da apneia do sono, n\u00e9? Voc\u00ea deixa de viver o tempo adequado do sono de ondas lentas e do sono REM. S\u00e3o sonos profundos e sonos respons\u00e1veis por regular essas fun\u00e7\u00f5es biol\u00f3gicas. Esse sono profundo tamb\u00e9m tem uma rela\u00e7\u00e3o muito importante \u00e0 limpeza do nosso sistema glinf\u00e1tico, que \u00e9 o sistema linf\u00e1tico do c\u00e9rebro. Assim como a gente tem um sistema linf\u00e1tico j\u00e1 bastante conhecido, n\u00f3s temos tamb\u00e9m um sistema de limpeza, de drenagem de toxinas de metab\u00f3litos do nosso c\u00e9rebro. Ele tem esse nome de glinf\u00e1tico em alus\u00e3o \u00e0s c\u00e9lulas neuronais da glia. Ent\u00e3o, dormir profundamente tamb\u00e9m \u00e9 importante porque \u00e9 nesse momento que a gente consegue fazer essa limpeza cerebral.\u201d<\/em>
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